2023年11月度 スイム練習会レポート
１１月１９日（日）のスイム練習会の報告です。 練習内容 ・アップ ・タイムトライアル －５０ｍ、２５ｍの個人タイムを計測 ・泳ぎ込み －Ａチーム １００ｍ×１０本、２００ｍ×４本 －Ｂチーム １００ｍ […]
スマイルラン実施しました
11月5日にスマイルラン実施しました。 参加はランナー6名、サポート3名でした。 8時小田相模駅スタートし、途中リタイヤもありで、各自の体調を見ながら箱根風祭を目指しました。 ゴールの箱根風祭まで52キロ走りきったメンバ […]
ラン練習会を実施しました
11月3日（金）に有志メンバーでラン練習会を実施しました。 練習内容 ・「体の下で設置して効率的に弾む」をテーマに、 小山田公園で佐藤為さんから指導を受けました。 ・「足首を固めてホップ」を実践するドリル ・ […]
2023年10月度 スイム練習会レポート
１０月１５日（日）のスイム練習会の報告です。 練習内容 ・体幹（胸、肩甲骨、背筋）の動かし方、体幹を使った ローリングを習得するためのドリルを中心に、太田コーチ から指導を受けました。 ・その後、短めですが […]
2023年9月度 スイム練習会レポート
９月１７日（日）のスイム練習会の報告です。 練習内容 ・２チームに分かれてドリルと泳ぎ込みを実施しました －合計 Ａチーム：約３５００ｍ Ｂチーム：約３０００ｍ お疲れ様でした。 次回は１０月１５日（日）7：3 […]
2023年8月度 スイム練習会レポート
８月２７日（日）のスイム練習会の報告です。 参加者 ６名（敬称略、順不同） 練習内容 ・２チームに分かれてドリルと泳ぎ込みを実施しました －合計 Ａチーム：約３３００ｍ Ｂチーム：約２９００ｍ ・メニュー（画 […]
2023年6月度スイム練習会レポート
６月１８日（日）のスイム練習会の報告です。 練習内容 ・6名が参加し、２チームに分かれてドリルと泳ぎ込みを実施しました －合計 Ａチーム：約３２００ｍ Ｂチーム：約２８００ｍ ・メニュー（ＰＤＦ）を添付します […]