2024箱根駅伝応援ライド
本日１／３（水）バイク練習会を開催。 ２名が参加。 平塚の近くで、復路のランナーを応援。 「負けてたまるか」で復活した青学を含めて、軽やかな足取りの選手たちにパワーをもらいました。 その後は小田原まで足を伸ばして帰路へ。 […]
2023クリスマスライドの報告
本日１２／２４ （日）バイク練習会を開催。６名が参加。 朝は薄曇りで寒く、手がかじかむのを我慢しながらのライド。 鷺舞橋、逗子で休憩して、三崎漁港の昼食でマグロを賞味。 午後は晴れて、暖かくなり快適なライド日和。葉山では […]
2023年12月度 スイム練習会レポート
１２月１７日（日）のスイム練習会の報告です。 【練習内容】 ・１２月恒例の１０８本泳ぎ込みです。 例年は１本２５ｍでしたが、物足りないとの声があり、 同じ１０８本ですが以下のように距離を増やしました。 (Ａチー […]
秋晴れライド実施しました
１１／２６ （日）9名で バイク練習会を開催しました。 秋晴れ？のはずが、小雨が降りだして、鷺舞橋のトイレで写真を撮ったときは皆で震えていました。 その後は雨も止んで、大磯へ。そこからは、小田原厚木道路の側道で帰宅組と中 […]
2023年11月度 スイム練習会レポート
１１月１９日（日）のスイム練習会の報告です。 練習内容 ・アップ ・タイムトライアル －５０ｍ、２５ｍの個人タイムを計測 ・泳ぎ込み －Ａチーム １００ｍ×１０本、２００ｍ×４本 －Ｂチーム １００ｍ […]
スマイルラン実施しました
11月5日にスマイルラン実施しました。 参加はランナー6名、サポート3名でした。 8時小田相模駅スタートし、途中リタイヤもありで、各自の体調を見ながら箱根風祭を目指しました。 ゴールの箱根風祭まで52キロ走りきったメンバ […]
ラン練習会を実施しました
11月3日（金）に有志メンバーでラン練習会を実施しました。 練習内容 ・「体の下で設置して効率的に弾む」をテーマに、 小山田公園で佐藤為さんから指導を受けました。 ・「足首を固めてホップ」を実践するドリル ・ […]
2023年10月度 スイム練習会レポート
１０月１５日（日）のスイム練習会の報告です。 練習内容 ・体幹（胸、肩甲骨、背筋）の動かし方、体幹を使った ローリングを習得するためのドリルを中心に、太田コーチ から指導を受けました。 ・その後、短めですが […]
2023年9月度 スイム練習会レポート
９月１７日（日）のスイム練習会の報告です。 練習内容 ・２チームに分かれてドリルと泳ぎ込みを実施しました －合計 Ａチーム：約３５００ｍ Ｂチーム：約３０００ｍ お疲れ様でした。 次回は１０月１５日（日）7：3 […]