スイム練習会＆ラン練習会の報告

4月19日（日）のスイム練習会＆ラン練習会の報告です。

今回のスイム練習会は9名、続きで行われたラン練習会は4名のとなりました。ご参加の皆様、ありがとうございました

先週末の石垣島、IMポンフーで、トライアスロンシーズンが始まった感が一気に高まりました‼️
本日は宮古島トライアスロンですが、Live配信みてるとワクワクしてきますね(燃える)
本日のメニューはドリルで動き作りして、やや長めのスイムとしました。最後はハードとイージーの組み合わせで、本番での心拍上げ下げを想定しました。

【参加者】
9名（敬称略、順不同）
藤村、百塚、上田、山本、佐藤、長田、比留間、八木、小幡

【練習内容】

総距離
Aチーム　3,200m
Bチーム　3,050m

【次回予定】
5月17日（日）7：30 ～ 9：30（第3日曜日）

＝＝＝＝＝＝以下、ラン練習会の報告です＝＝＝＝＝＝

スイム後にZIPスポーツパーク緑山をスタートし、寺家ふるさと村を経由し、鶴見川沿いを走る、約7キロ強のコースでした。
参加者4名。

スイム後だったので、スタートしてしばらくは脚が重かったですが、しばらく走っていると脚が軽くなってきました。
途中のふるさと村のトレイルは、風が涼しくリフレッシュできました。
最後は100メートルほどの上り坂をダッシュでフィニッシュ。

参加された方、お疲れさまでした。

日時　　2026/4/19 9:45集合、11:00頃解散
参加者（敬称略・あいうえお順）　長田、比留間、藤村、八木