スイム＋ラン練習会の報告

本日は、スイム練習会のあと希望者のみラン練習会も実施しました。

スイム練習会ご報告
スイム練習会は11名参加して頂きました。1名が初参加で、前回に続き大盛況の練習となりました🏊‍♀️

新しい試みとして、全員同じメニューをこなしました。8時30分まではドリル中心。以降はスイムメニューですが、三コース使って500mをぐるぐるみんなで集団泳ぎました。
11月に宮崎の選手権、12月はIMバッセルトンなどまだまだ続きますので、しっかり追い込みました。

【練習内容】
メニューを参照ください。
総距離3,150m

【次回スイム練習会予定】
11月16日（日）7：30 ～ 9：30（第３日曜日）

＜スイム練習会＞
・原則、毎月第３日曜日開催　7：30 ～ 9：30
・ジップスポーツアリーナ（044-988-5335）
・駐車場有り。【第２駐車場の利用をお願いします】
　－第２駐車場（緑山巴駐車場、無料）
　－場所はＺＩＰとスーパーの間の道を約１５０ｍ下って左側
　－番号２５～３２（８台）　黄色い枠と番号が地面に有（見ずらいですが）
・参加費　1000円　ゴーグル、スイムキャップ、タオルはご持参下さい。

ラン練習会ご報告
参加者は5名でした。
今日はスイム練習会の後すぐにラン練習会を行いました。
スイム終了直後とあって疲労感のある状態から走り始めました。山を走り、田園風景で目を休め、鶴見川沿いを走りと、1周回8kmを約6分/kmで談笑しながら汗を流しました。雨も練習会終了直後から降り出し、天気にも恵まれた練習会となりました。
とにかくお腹が減りました。

次回のラン練習会は11月2日(日)の予定です。場所は相模原ギオンスタジアムに隣接しているクロスカントリーコースにて距離走を行います。奮ってご参加ください。