ラン練習会のご報告

7月5日(土)ラン練習会のご報告です。
参加者は3名でした。
相模原ギオンスタジアムでは盛んにアナウンスが流れていました。
「本日の熱中症指数による屋外での運動は原則中止のレベルです」⁉︎
7日に関東梅雨明け予定の暑すぎる練習会でした。

今日の練習メニューは、普段のJogより速いペースで2000mを走り抜き、
小休止のあとさらに速いペースで2分間走×5本(rest1分30秒)を行いました。

ネガティブゾーンの3本目と4本目も心折れることなくこなしました。
佐渡A完走者の2人が言うには、佐渡はもっと暑いとのこと⁉︎
暑熱順化トレーニングにて暑さに慣れていきましょう。
シャワーは無料でした。
皆さっぱりして解散です。