ラン練習会のご報告

5月4日(日)に実施したランニング練習会の報告です。

今回は久しぶりにトラックでの練習を行いました。
まずはペース走から。参加者それぞれが、通常ジョグよりキロ20秒ほど速いペースを
設定し、4000mを走り切ることで足腰の筋肉にしっかりと負荷をかけました。
そしてこの状態のまま300mのダッシュを5本行い、心肺機能にも刺激を入れました。
強度の高い練習でしたが、こうした負荷に慣れることで、速いスピードでも余裕を持って
走れるようになるそうです。次のレースでのタイムに期待したいと思います。

また今回は、町トラ練習会への初参加や１年ぶり復帰のメンバもいて、にぎやかで楽しい
時間を過ごせました。参加された方、お疲れさまでした！

日時　　2025/5/4、9〜11時
場所　　町田GIONスタジアム
参加者　８名

次回のランニング練習会は6/29(日)の予定です。詳細が決まりましたらご連絡します。