トライアスロンに興味あるんだけど、なかなかハードルが高い、という方向けに、よくある疑問点をQA形式でまとめてみました。
ハードルが高いように感じるかもしれませんが、興味がある方、ゼロからお手伝いしますよ!
(なお、町田トライアスロン連合(以下、町トラ)のメンバも全員大人になってから始めました)
1.「はじめてみるにあたって」編
Q.お金がかかりそうだけど、実際どうなの?
A.確かに、ほかのスポーツに比べて比較的にお金(と時間)がかかるスポーツであることは間違いないです。
まず、3種目の練習を始めるために、大体以下がまず必要になります(金額はイメージです)
スイム:水着(数千円+ゴーグル(2000円+キャップ(1000円)+プール利用料(数百円/回)
バイク:自転車車体(数万円~数十万円)+ヘルメット(1万円)
ラン:ランニングシューズ(数千円)+ランニングウェア(数千円)
上記に加えて、GPS付きのランニングウォッチやサングラスなどもあるといいかもしれません。
(必須ではないですが、始めると欲しくなる(しかも数万円のいい商品が)人が大半です)
また、大会に参加する場合、ウェットスーツが必要になることが多いです(購入の場合数万円かかりますが、レンタルなどもあります)
なお、大会参加費は1回あたり3万円ほど(ロングの大会だとそれ以上)かかることが平均的です。
トライアスロンをはじめる前に、金銭面での負担を含めてご家族の理解を頂いておいたほうが無難かもしれません。
Q.40代なんだけど、今更始めるのは難しいですよね?
A.実はトライアスロンをはじめるのは、40代が一番多いといわれています。実際に大会参加者の年齢分布をみると、50代が一番多いです。
持久力は、比較的大人になってからもトレーニングによって伸ばすことが可能と言われてますので、40代や50代から始めてみるのも全然遅くないと思います!
Q.ほとんど泳げないんだけど始められますか?海を泳がないといけないのですか?
A.息継ぎができる方であれば、ご自分で練習を続ければ徐々に泳げる距離を伸ばすことができますので、大丈夫です。
また、大会はウェットスーツを着るのでプールに比べて体が浮きやすく、その分泳ぎやすかったりします。
息継ぎも難しい方は、まずはスイミングスクールなどに通われて、25mは泳げるようになることを目標にされることをお勧めします。
大会は基本的に海や川・湖で泳ぐことが多いですが、場所によっては魚を見ながら泳ぐこともできたりしますので、自然のなかでスポーツする楽しみを感じていただけると思います!
Q.体力にあまり自信がないです
A.トライアスロンにはいろいろな距離の大会があるので、自信のない方は短い距離の大会を探して参加してみることをお勧めします。
最も一般的なスタンダードディスタンス(S 1.5 + B 40 + R10)はハーフマラソンを完走できるくらいの体力があれば問題なく完走できるといわれています。
2.「練習について」編
Q.普段の練習はどこでするのですか?
A.トライアスロンチームの練習会などもありますが、町トラのメンバーは平日は基本的に個人練習をしているメンバーがほとんどです。
ランニングは、信号の少ない川沿い(恩田川・境川)などで練習するメンバーが多いです。
バイク(自転車)練習は、近場であれば尾根幹線道路、少し時間があるときは山中湖や小田原あたりまで1日かけて往復することもあります。
また、最近ではインドアでバイクの練習をするためのゲーム(Zwift)などもあり、屋内で練習する人も増えてます。
スイムについては、公営のプール(町田室内プールや中学校)で練習したり、近所のフィットネスクラブなどで泳ぐことが多いです。
町トラでは週末にメンバーで集まって各種目の練習会を定期的に開催してますので、興味のある方はぜひ参加してみてください。
※練習会の情報は、町トラホームページに掲載していますので確認ください
Q.練習会は毎回参加しないといけないのですか?
A.練習会は毎回任意参加です。メンバーによってはスイムの練習会しかこない、とか予定があった時にしか参加しない、というメンバーもいますので、ご都合の合うときに気が向いたら行く、くらいの感覚で大丈夫です。
ぜひ、1回参加してみてください
Q.どれくらい練習する必要がありますか?
A.元の体力や、スポーツ経験、目指すレベルによって異なるので一概には言えませんが、一般的には週に1回各種目の練習をすることが勧められています。
ただ、トライアスロンの場合、共通して持久力が必要な競技ですので、バイクの練習をしたら、ランの記録があがった、なんてこともあります。
最初のうちはあまり自分の中でハードルを上げずに、いろんな種目を楽しみながら練習をはじめてみて、自分の得意な種目・苦手な種目がわかってきてから、練習内容を変えてみる、などがいいかもしれません
3.「大会について」編
Q.大会に参加してみたいのですが、わからないことが多すぎて不安です
A.誰でも最初は初めてです。町トラにも、最近始めたメンバーが大勢いますし、メンバーで大会に一緒に参加することもあります。
練習会に参加頂ければ、大会参加に向けて必要な準備など、いろいろ情報をお伝えできると思いますので、まずは練習会に参加してみてください。
Q.近場でお勧めの大会はありますか?日帰り参加可能ですか?
A.町田近郊ですと、横浜トライアスロン(5月頃)、海の森トライアスロン(7月頃)、千葉シティトライアスロン(10月)が有名です。
他にも館山トライアスロン、九十九里トライアスロンなど、かなり多くの大会が開催されています(大半は町田から日帰りで参加可能です)